こんにちは！『めだま』です。
今年46歳のアラフィフ専業主婦です。
20年前25〜26歳の時に20kgのダイエットに成功してから42kg(158cm)をキープしています。
そんな私の日々の食生活と太らない日常をVlog形式でまとめた1週間の動画です。
どなたかの参考になれたら嬉しいです。
Diet Vlog #4(3/15〜3/21)
おから蒸しパン1週間。
今週はおから蒸しパンを中心にした1週間のダイエットごはん日記です！
かなりチートが入ってぐだぐだな内容になってしまいました。
ま、こんな時もある。という感じで暖かく観てくださったら嬉しいです！
次週はリカバリーごはん1週間をお送りしたいと思います。
00:00〜00:28 オープニング。
Mon. 00:28〜03:46おから蒸しパンレシピ。おから蒸しパンプディング。ヤンニョムチキンサンド。焼き芋。
Tue. 03:46〜7:44おから蒸しパンチョコパン。お買い物。宴。トマトマリネ。
Wed. 7:44〜10:32朝ごはん。鶏ハンバーグサンド。焼き芋。0カロリーゼリー。スープ作り。
Thu. 10:32〜14:00体重。おから蒸しパンチョコケーキ。カニカマサンド。お買い物。焼き芋づくり。
Fri. 14:00〜17:50朝ごはん。ツナサンド。コストコとコストコ以外のお買い物。
Sat. 17:50〜19:00朝ごはんはケーキ。ダイエットスリッパ。
San. 19:00〜21:53朝ごはん。ロティサリーチキンサンド。おやつ。
グリーンエコスープレシピ
→https://youtu.be/mCgrFzpbn3Y
コストコ購入品
→https://youtu.be/rXlAI5MMIUU
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よろしくお願い致します。
Diet Vlogは毎週月曜日配信予定です。
